In che modo i miti familiari ci influenzano ? In cosa consistono ? Possono essere tradotti come convinzioni che abbiamo su noi stessi, sui nostri ruoli, sulle nostre missioni. Si tratta di insegnamenti silenziosi, che provengono dalle nostre famiglie d’origine e ci vengono tramandati attraverso storie raccontate all’interno della nostra famiglia d’origine. Possibile definizione dei…
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Perché mi offendente di avere un cuore cattivo ? Mi offendete, eppure vedete bene che non ho la forza per difendermi – La piccola Fadette (George Sand). L’auto critica è un aspetto comune nella vergogna. Generalmente ha diverse origini e funzioni. Come capire quale tipo di minaccia era presente nella vita dell’individuo quando l’autocritica ha…
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Che significato attribuiamo alla frase: crescere significa modificare le proprie abitudini. In questo articolo desidero portare la mia testimonianza clinica ed elencare una serie di elementi che riscontro quotidianamente nella mia pratica privata. La domanda ricorrente sembra essere “Cambiami senza cambiarmi”. Il dilemma è fitto quando la soluzione attuata diventa il problema stesso. Ti è…
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Cosa possiamo fare a livello pratico quando ci troviamo di fronte a situazioni difficili? Step 1 – Conoscere l’emozione e la sua fisiologiaCrea una mappa degli automatismi disfunzionali delle emozioni, ovvero delle reazioni automatiche (isolamento,rimuginazione, iper/iposensibilita’ agli stimoli). Step 2 – Finestra di tolleranzaIdentifica una stanza della casa dove dedicarti alle seguenti attività, finché non…
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AGGIORNAMENTO: https://www.opl.it/notizia/08-03-2020-Aggiornamenti-OPL-in-seguito-al-DPCM-del-08-03-2020 Perché le paure possono diventare panico e come proteggersi con comportamenti adeguati, con pensieri corretti e emozioni fondate. Questo breve vademecum non vuole essere esaustivo né sostituirsi ad un aiuto professionale. E’ un contributo per riflettere ed orientare al meglio i nostri pensieri, emozioni e comportamenti – individuali e collettivi – di fronte…
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La definizione della parola cambiamento indica “atto ed effetto del diventare diverso”, definizione che non restituisce un chiaro significato al termine. Ciò deriva dal fatto che cambiamento è una variabile indipendente, offerta dal contesto, dalla percezione personale. Ognuno di noi attribuisce al termine una connotazione differente: per qualcuno rappresenta qualcosa di piacevole, di positivo, per…
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